Intensivo di Mindful Eating
In questo weekend vedremo come applicare la Mindfulness al rapporto con il cibo per evitare di ricadere nel tranello delle diete e ritrovare un peso corretto in modo equilibrato e stabile.
Programma di sabato 12 maggio 2018
Ore 10 - Registrazione e presentazione del percorso
Ore 10.15 - Insegnamenti: il rapporto tra fame fisiologica e fame psicologica, come gestirle in consapevolezza.
Ore 11.45 - tea break
Ore 12 - Inegnamenti e pratiche di consapevolezza; come nutrire i diversi piani di cui siamo composti (fisico, psico-emotivo, relazionale, collettivo) per liberarsi dal bisogno di compensazione attraverso il cibo.
Ore 13 - Pranzo con pratica di mindful eating
Ore 14,30 - Relax
Ore 15,30 - Insegnamenti e pratiche di consapevolezza: il passaggio dalla compensazione al vero appagamento.
Ore 17 - Tea break con pratica di mindful eating
Ore 17,30 - Insegnamenti e riequilibrio energetico
Ore 20 - Cena con mini-corso di cucina consapevole.
Ore 21,30 - Rilassamento profondo
Programma di domenica 13 maggio 2018
Ore 8 - Risveglio corporeo
Ore 8,30 - Meditazione di consapevolezza
Ore 9 - Mindful Breakfast
Ore 10 - Insegnamenti: cucina consapevole, retta azione e retta sussistenza.
Ore 11.30 - tea break
Ore 11,50 - Pratiche da applicare a casa e dieta da seguire a casa
Ore 13 - Pranzo con pratica di mindful eating
Ore 14,30 - Condivisione, domande e risposte, cerimonia di chiusura con cosegna kit per la pratica domiciliare.
Insegnante: grazia pallagrosi.
Richiedi le quote di partecipazione a: mindfulnessemeditazione@gmail.com
In agriturismo
nel parco del Ticino,
a pochi chilometri
da Milano e Pavia
12-13 maggio 2018
Il corso è aperto a tutti,
anche ai principianti,
ma i posti sono limitati (accettiamo max 14 iscrizioni)
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