Home retreats

3 giornate di mindfulness

nel comfort della tua casa.

Organizzate in ogni dettaglio, guidate in diretta, 

seguibili anche in differita.

 

La differenza tra clausura e ritiro  

è nel balzo evolutivo

che puoi fare oggi,

investendo in te.    

Giornate di Mindfulness

nel comfort della tua casa

sotto la guida diretta dell'insegnante e con la possibilità di replica in differita.

donna che medita in casa con candele.jpg

   

Tre percorsi della durata di un giorno, 

declinati tra meditazione, alimentazione, movimento dolce e tecniche di potenziamento energetico.

Prima di ogni incontro verrà inviato il materiale necessario alla migliore organizzazione della giornata:

dalla lista della spesa alle indicazioni sull'abbigliamento fino ai brani musicali che utilizzeremo insieme. 

Scopri qua sotto i dettagli di ogni giornata!
 
Unendo queste due giornate ottieni un weekend di ritiro completo!

DETOX 

Domenica 29 novembre, ore 9-17

Stati d'animo, emozioni, parole e pensieri tossici (formulati da noi o ascoltati dagli altri)  sono veleni che, proprio come le tossine fisiche assunte mangiando scorrettamente  e respirando aria inquinata, mettono in serio pericolo il nostro equilibrio psicofisico e, di conseguenza, la nostra bellezza e salute. 

Ecco perché in questa giornata faremo pulizia! 

Partendo dal corpo, sperimenteremo una strategia depurativa che coinvolge le formazioni mentali e libera dal cuore una forma purissima di energia.

 

Programma  

Inizieremo al risveglio eseguendo movimenti che sbloccano il corpo. 

Poi faremo una colazione detox insieme! Apprenderete alcune regole (e diversi trucchi) di alimentazione anti-tossine.

Dopodiché sperimenteremo il detox-breath-work e un'altra tecnica respiratoria che,  benefica per il sistema digestivo, favorisce la corretta assimilazione del cibo. 

Cullati dai brani musicali che vi verranno inviati prima dell'incontro - e che potrete usare come sottofondo vibrazionale riequilibrante non solo durante il ritiro - scoprirete come utilizzare la meditazione  per ripulire la mente dai suoi principale veleni: emozioni negative e percezioni scorrette.    

Dalle 13 alle 14.30 avrete tempo per il pranzo libero e per un momento di riposo.

Nel pomeriggio riprenderemo le attività di 'pulizia' usando strumenti quali la respirazione abbinata all'aromaterapia,  la meditazione, la degustazione guidata di infusi detox.  

75 euro

IMMUNITA'

Sabato 5 dicembre, ore 9-17

Non sono solo virus e batteri a mettere sotto pressione il nostro sistema immunitario: emozioni e pensieri hanno un forte impatto epigenetico che cambia la risposta del corpo alle aggressioni interne ed esterne, alzando o abbassando la nostra capacità di difenderci dalle malattie. 

In questa giornata, vedremo come rafforzare i nostri sistemi di difesa per crearci uno scudo protettivo a 360 gradi.

Programma

Inizieremo al risveglio eseguendo i 10 mindfulness movements di Thich Nhat Hanh e poi faremo una colazione potenziante insieme.

Apprenderete alcune regole e trucchi di alimentazione (come usare cibi, superfood e integratori) per aumentare le difese immunitarie.

Dopodiché sperimenterete alcune tecniche respiratorie che prevengono le malattie invernali.  

Cullati dai brani musicali che vi verranno inviati prima dell'incontro - e che potrete usare come sottofondo vibrazionale riequilibrante non solo durante il ritiro - scoprirete come utilizzare la meditazione  per crearvi uno scudo protettivo anche dai pensieri e dalle emozioni che inducono malattia.    

Dalle 13 alle 14.30 avrete tempo per il pranzo libero e per un momento di riposo.

Nel pomeriggio riprenderemo le attività di rafforzamento delle difese imparando a usare la respirazione abbinata all'aromaterapia, la meditazione, la visualizzazione guidata.   

75 euro

ENERGIA

Domenica 6 dicembre, ore 9-17

Il nostro corpo è un motore elettromagnetico che funziona a 'energia intelligente'. Questa energia -  luminosa e vibrante -  è ricca di informazioni che condividiamo con l'Universo, ma alle quali non sappiamo normalmente accedere. 

Pensate che scienziati hanno calcolato che in un solo grammo di tessuto umano si trovano intrappolati 25 milioni di chilowattora, quantità sufficiente a far funzionare una città intera!  Ma non basta: ogni essere vivente è immerso in un campo d'energia come un pesce dentro l'oceano. Solitamente si cerca di 'ricaricarsi' attraverso il cibo, il sonno, alcune volte assumendo integratori e farmaci. Ma è ricollegandoci a questo campo universale che possiamo ritrovare piena vitalità e superare ogni ostacolo.

Programma 

Inizieremo eseguendo gli esercizi di ricarica energetica secondo il metodo Yogoda di di Yogananda.

Faremo  colazione insieme e scopriremo la differenza tra cibo energetico e dieta energizzante, 

In seguito sperimenteremo alcune tecniche respiratorie che sbloccano le occlusioni energetiche nel corpo.   

Cullati da apposite melodie (che vi verranno inviate prima dell'incontro), scoprirete come riconnettervi con la vostra inestimabile energia e col campo universale attraverso la percezione del  corpo interiore. 

Dalle 13 alle 14.30 avrete tempo per il pranzo libero e per un momento di riposo.

Nel pomeriggio riprenderemo le attività di potenziamento utilizzando la meditazioneed esperienze di empowerment guidato. 

75 euro

3

OBIETTIVI CONCRETI 

UNO PER OGNI GIORNATA:

DISINTOSSICARSI 

dai veleni fisici e mentali

RAFFORZARE 

il proprio sistema immunitario contro disturbi e malattie

 

RICARICARSI

di energia fisica e mentale

2

MODALITA'

 

GIORNATA SINGOLA

oppure

PACCHETTO DI 3 GIORNATE

con uno sconto del 20%

0

LIMITAZIONI

 

Puoi partecipare

DA SOLO O CON I TUOI CARI 

La quota di adesione infatti

è per nucleo di persone conviventi: figli e/o partner saranno quindi benvenuti.

 

 Potrai far loro un prezioso dono, senza spendere

nulla in più! 

Pacchetto di 3 giornate: 190 euro

Grazia Pallagrosi

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