Meditazione gratuita per stress e ansia

Ascolta la meditazione per allentare stress e ansia! La pratica dura 15 minuti ed è l'ideale quando torni dal lavoro, per rilasciare le tensioni accumulate  nella giornata.

Ma può essere usata anche nel mezzo delle attività quotidiane - per esempio nel break di mezzogiorno, prima di tornare a lavorare - e tutte le volte che hai bisogno di riprendere ossigeno, ricentrarti e continuare con più lucidità e agio.

Non è necessario stare nella posizione del loto: siediti comodo, oppure sdraiati, e lasciati condurre dalla mia voce.